Sicher durch den Winter

Ein Sturz ist im Winter schnell passiert. Glatte Gehwege, vereiste Stellen oder schlecht profilierte Schuhe erhöhen das Risiko. Kleine Anpassungen machen bereits einen grossen Unterschied:

• Informieren Sie sich über die Wetterverhältnisse, bevor Sie das Haus verlassen.
• Tragen Sie feste, gutsitzende Schuhe mit gutem Profil oder Spikes.
• Statten Sie Ihre Hilfsmittel (z. B. Gehstöcke) für einen besseren Halt mit Eiskrallen aus.
• Gehen Sie bei Glatteisgefahr langsam und in kleinen Schritten (Pinguin-Gang).
• Planen Sie genügend Zeit für Ihren Gehweg ein.
• Halten Sie sich auf Treppen immer am Handlauf fest.
• Bitten Sie Ihre Mitmenschen an gefährlichen Stellen um Hilfe.
• Gezielte und regelmässige Kraft- und Gleichgewichtsübungen zu Hause helfen zudem als Sturzprävention.

Kälte als Belastung fürs Herz

Tiefe Temperaturen können das Herz-Kreislauf-System stark fordern. Die Blutgefässe ziehen sich zusammen, der Blutdruck steigt, und das Herz muss mehr leisten. Für Menschen mit Bluthochdruck, Angina Pectoris oder einer Herzvorgeschichte ist besondere Vorsicht wichtig.

Ein Spaziergang an der frischen Luft tut weiterhin gut, doch körperliche Anstrengungen wie Schneeschaufeln sollten nach Möglichkeit vermieden oder abgegeben werden. Ist das Schaufeln unvermeidbar, helfen ein sanftes Aufwärmen, regelmässige Pausen und ein Schal vor Mund und Nase, um die Belastung zu reduzieren.

Gut geschützt durch die kalte Jahreszeit

Mit etwas Achtsamkeit und ein paar einfachen Massnahmen lässt sich der Winter sicherer gestalten. Spitex Höfe wünscht allen Klientinnen und Klienten eine angenehme und unfallfreie Winterzeit.